Sindromul de intestin iritabil este o tulburare digestivă care are o componentă psihosomatică asociată cu anumite intoleranțe alimentare, inflamația mucoasei tubului digestiv și perturbarea microflorei intestinale, caracterizată de alternanța diaree/constipație pentru o perioadă de cel puțin trei luni. Această afecțiune destul de frecventă în zilele noastre, afectând aproximativ de două ori mai multe femei decăt barbați se întâlnește cel mai adesea la persoanele sub 45 de ani. Nu se cunoaște cauza exactă a Sindromului de intestin iritabil și nu există un test specific pentru a-l diagnostica. Majoritatea persoanelor cu Sindrom de intestin iritabil pot controla simptomele prin dietă, prin managementul stresului și prin remedii naturale.

 

Cauzele Sindromului de intestin iritabil

Deși cauzele Sindromului de intestin iritabil nu sunt cunoscute se consideră că apariția acestei afecțiuni este asociată cu tulburări la nivelui conexiunii dintre creier și intestin, acestea funcționând împreună. Se crede că această interacțiune creier-intestin poate influența modul în care funcționează organismul și că poate cauza simptomele Sindromului de intestin iritabil.

Există următorii factori favorizanți  care apar mai frecvent la persoanele cu Sindrom de intestin iritabil:

 - stresul, care perturbă motilitatea intestinală (contracția musculaturii)
 - infecții bacteriene gastro-intestinale
 - proliferarea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire sau o schimbare a tipului de bacterii din intestinul subțire
 - intoleranțe sau sensibilități alimentare, în care anumite alimente provoacă simptome digestive.

 - consumul unor alimente care determină producerea unor cantități excesive de gaz, mese grase, exces de cafea, abuz de alcool, cantități mici de fibre și supraalimentația

 - consumul mare de grăsimi sub orice forma (animale sau vegetale) sunt un stimulator puternic al motilității intestinale, determinând intestin iritabil

 - tratamentul antibiotic poate perturba flora microbiană și poate fi un factor declanșator al sindromului de intestin iritabil

 - simptomele sindromului de intestin iritabil se exprimă mai puternic la femei în timpul perioadelor menstruale, din cauza creșterii concentrației hormonilor sexuali în sânge.

Cercetările sugerează că ar exista și factorii genetici care pot predispune unele persoane la dezvoltarea Sindromului de intestin iritabil.

 

Care sunt simptomele Sindromului de intestin iritabil

Simptomele sindromului de intestin iritabil sunt variate dar printre cele mai frecvente se numără următoarele:

 - durere abdominală care variază foarte mult ca intensitate și frecvență de la distensie abdominală până la crampe abdominale dureroase. Durerea în sindromul de intestin iritabil apare de obicei după mese, împreuna cu distensie, și se reduce după câteva zeci de minute.

 - defecație însoțită de senzația de eliminare incompletă care aduce de obicei ameliorarea sau dispariția durerii.

- un specific al sindromul de intestin iritabil este alternanța dintre episoadele de constipație și cele de diaree si durează 2-3 zile. Adesea poate apărea o falsă diaree, aceasta fiind un scaun lichid de iritație a intestinului.

- fecalele amestecate cu mucus (deseori, aceasta se constată în perioadele de constipație, unde scaunele sunt eliminate cu o cantitate crescută de mucus ca dovadă clară a iritației la nivelul peretelui intestinului)

 - balonarea este frecventă în sindromul de intestin iritabil, fiind localizată difuz sau în anumite zone ale abdomenului

 - senzația de preaplin după ingestia unei cantități mici de mâncare, regurgitare excesivă, greață, reflux gastroesofagian sunt de asemenea acuze frecvente la pacienții cu intestin iritabil. Mulți pacienți se plâng de senzația de preaplin, distensie abdominală și disconfort

 - alte simptome asociate sindromului de intestin iritabil sunt somnolența continuă, durerile de cap și de spate

 

Tratamentul Sindromului de intestin iritabil?

Simptomele ușoare pot fi adeseori controlate prin gestionarea stresului și prin modificări dietetice și ale stilului de viață.
Următoarele măsuri pot ameliora și preveni simptomele Sindromului de intestin iritabil:
- Evitarea alimentelor care declanșează simptomele
- Consumul de alimente bogate în fibre
- Consum crescut de lichide
- Efectuarea de exerciți fizice regulate
- Odihna și un program de somn potrivit

Este recomandată eliminarea din dietă a:
- băuturilor carbogazoase și alcoolice și anumite alimente care produc meteorism.
- glutenului - cercetarile arată că unele persoane cu Sindrom de intestin iritabil manifestă o îmbunătățire a simptomelor de diaree dacă încetează să consume gluten, chiar daca nu au boala celiacă.
- eliminarea sau limitarea consumului anumitor tipuri de carbohidrați fermentabili, cunoscuți sub numele de FODMAP. Această dietă ajută la reducerea simptomelor neplăcute precum balonarea, durerile abdominale, diareea și constipația. FODMAP se găsesc în anumite cereale, legume, fructe și produse lactate.
Cel mai indicat este ca un medic nutriționist să stabilească modificarile necesare în dieta unei persoane cu Sindrom de intestin iritabil.

Pe baza simptomelor, pot fi recomandate de către medic medicamente sau suplimente alimentare precum:
- Suplimente cu fibre
- Laxative
- Remedii naturale antidiareice
- Remedii naturale adaptogene pentru gestionarea stresului
- Antialgice naturale pentru ameliorarea durerii

Un remediu natural cu acțiune eficientă în sindromul de intestin iritabil este Colon sănătos, care se găsește sub formă de capsule sau sub formă de ceai.

Este un bun antispastic și reglator al tranzitului intestinal, reduce durerea colicativă datorată spasmului musculaturii intestinale și echilibrează sistemul nervos vegetativ. Conține un amestec de plante cu efect calmant, antiinflamator al mucoasei intestinale, care contribuie la menținerea florei intestinale sănătoase.

Este un remediu sigur și eficient care a fost evaluat clinic, având o eficiență confirmată pentru reducerea scaunelor diareice în 100% cazuri iar în alternanța diaree-constipație eficiență confirmată pentru 93% cazuri.

 

Alte recomandări de stil de viață pentru persoanele cu Sindrom de intestin iritabil

- În primul rând, alimentația este foarte importantă. Aceasta e bine să fie bogată în fibre, legume, fructe, lactate slabe, iaurturi naturale, fructe oleaginoase, cereale integrale. Se evită mâncărurile grase, prăjite, greu de digerat, mezelurile, afumăturile, băuturile carbogazoase, dulciurile, cafeaua, alcoolul.

-  Alt aspect important este hidratarea. Consumă mai multă apă plată și ceaiuri medicinale.

- Mișcarea face parte dintr-un stil de viață sănătos. Exercițiile fizice zilnice, de 30 minute pe zi sunt un remediu natural eficient pentru sănătatea intestinului, a sistemului digestiv și a organismului în general. Acest lucru ne ajută în menținerea greutății, mai ales că obezitatea crește riscul de a dezvolta afecțiuni ale intestinului.

- Dormi suficient și la orele cele mai adecvate!

- Gestionarea stresului. Stresul e cel mai mare rău nu doar pentru sistemul digestiv dar și pentru întregul corp. Urmăriți să nu vă mai stresați din orice, să nu vă mai agitați. Optimismul se învață. Căutați să vedeți partea plină a paharului. Starea de bine se îmbunătățește făcând mici plimbări în natură și prin odihnă. În gestionarea stresului puteți să folosiți remedii naturale din plante cu efect calmant, care ajută la menținerea echilibrului psiho-emoțional și cresc rezistența organismului la stres.

Sursa: https://fares.ro/remedii-naturale-pentru-sindromul-de-intestin-iritabil/